Fotostarzenie
Oprócz loterii genetycznej, w świecie starzenia się naszej skóry jest coś większego. Wierz lub nie, ale ekspozycja na słońce przyczynia się do 80% widocznych oznak starzenia!
Starzenie się jest naturalnym procesem. To coś, co dzieje się z nami wszystkimi od dnia narodzin. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie wyglądają na znacznie starszych niż są, podczas gdy inni wydają się nie starzeć?
Najpierw porozmawiajmy o świetle słonecznym!
Słońce jest istotną częścią życia, przyczyniając się do naszego nastroju i dobrego samopoczucia, a także odgrywając kluczową rolę w syntezie witaminy D. Jednak słońce nieustannie emituje coś, co nazywa się promieniowaniem elektromagnetycznym.
Brzmi skomplikowanie? Nie martw się. Znasz już kilka rodzajów tego promieniowania: ultrafiolet A (UVA) i ultrafiolet B (UVB). Te dwa rodzaje promieniowania słonecznego wpływają na skórę zarówno w krótkim, jak i długim okresie.
Czym jest fotostarzenie?
To proces przedwczesnego starzenia się skóry wywołany długotrwałym i nadmiernym narażeniem na promieniowanie ultrafioletowe (UV), głównie pochodzące ze słońca, ale także z innych źródeł, takich jak solaria. Jest to jeden z głównych czynników zewnętrznych przyspieszających starzenie skóry, który działa niezależnie od naturalnych procesów starzenia się organizmu.
Promieniowanie UV dzieli się na dwa główne typy:
- UVB – odpowiedzialne za oparzenia słoneczne i bezpośrednie uszkodzenia DNA komórek skóry. Odpowiada za długotrwałe uszkodzenia i fotostarzenie.
- UVA – przenika głębiej w skórę, docierając do jej warstw właściwych i uszkadzając kolagen oraz elastynę, co prowadzi do degradacji struktury skóry. Przyczynia się do powstawania drobnych linii i zmarszczek
Różnice między fotostarzeniem a naturalnym starzeniem:
Fotostarzenie jest związane z ekspozycją na promieniowanie UV i jest procesem, na który mamy wpływ poprzez ochronę skóry przed słońcem.
Naturalne starzenie to proces biologiczny, na który wpływają czynniki genetyczne oraz zmiany wewnętrzne w organizmie związane z wiekiem, takie jak spadek produkcji kolagenu czy zmniejszenie nawodnienia skóry.
Jak wygląda skóra uszkodzona przez słońce?
Okazuje się, że ekspozycja na słońce może spowodować pojawienie się widocznych oznak starzenia się skóry nawet o 20 lat wcześniej. I chociaż oznaki starzenia nie są powodem do obaw, prawdopodobnie nie chcesz ich przyspieszać.
.png)
Czy można zapobiec fotostarzeniu?
Na szczęście istnieją cztery kluczowe rzeczy, które możemy zrobić, aby zadbać o naszą skórę i zapobiec fotostarzeniu. Ważne jest, aby wyrobić sobie te nawyki ochrony przeciwsłonecznej - im wcześniej, tym lepiej.
- Codziennie używaj dobrego kremu przeciwsłonecznego
Codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych zmniejsza liczbę promieni UV pochłanianych przez skórę, chroniąc ją przed szkodliwą ekspozycją na - Unikaj słońca w krytycznych momentach
Nie możemy wyłączyć słońca, kiedy mamy na to ochotę, ale możemy ograniczyć naszą ekspozycję, gdy promienie słoneczne są bardziej szkodliwe. Przed wyjściem na spacer sprawdź aktualny indeks UV w Twojej okolicy. - Polegaj na swojej garderobie
Możesz również chronić swoją skórę przed słońcem i fotostarzeniem za pomocą odzieży ochronnej. Staraj się zakrywać najbardziej wrażliwe obszary ciała, takie jak twarz, szyja i klatka piersiowa. - Stosowanie antyoksydantów
Włączenie do pielęgnacji i diety składników bogatych w antyoksydanty, takich jak witamina C czy E, pomoże neutralizować wolne rodniki generowane przez promieniowanie UV.
Tak więc, podczas gdy proces fotostarzenia jest nieco złożony, rutyna przeciw fotostarzeniu jest w rzeczywistości dość prosta. Dodanie ochrony przeciwsłonecznej i składników przeciwutleniających do swojej diety to najlepszy sposób na zdrową, piękną skórę w każdym wieku!